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zoom RSS 歩くマインドフルネス瞑想

<<   作成日時 : 2018/03/24 16:35   >>

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昨年秋から始った、愛知医科大学病院での入院型痛み治療「ペインキャンプ」

今回で第7期。

私の担当する「ヨガとマインドフルネス瞑想」も組み込まれています。

土曜日の昼は、「歩くマインドフルネス瞑想」のセッションでした。

病院界隈の池の周りを歩きます。
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「今ここ」を感じ、自分を観察する、それを学びます。

一歩一歩、出している足。
草原を踏みしめる感覚。
右足を出し、そして私は今左足を出す。
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石を踏みしめる時、石と石が擦り合って鳴る音を味わう。
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風景を味わう。

早咲きのサクラを見つけた患者さんの一人は、何かを思い出したのか少し混乱した表情。
そして私に、心の動揺と今ここにいない自分の思考回路を話してきた。

心配しないで・・・問題はありません。
動揺した自分に気づいた貴方は、さっきの貴方よりずっと成長している。
思考が飛び回ったときは、「動揺している」「悲しんでいる」「憎しみが湧いている」など
何でも全てをただ事実として観察してください。

そう伝えると、静かに頷き、また歩きはじめた。



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タンポポだ・・・可愛いな・・と患者さんの一人が呟いた。
その周りに、皆で集まり、タンポポをジッと見つめた。
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今ここにタンポポと私がいる。

歩く瞑想は、気持ちがいい・・・。




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