若林としこのブログ ☆やさしさに包まれて☆

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<<   作成日時 : 2018/05/18 21:30   >>

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久しぶりにヨガ教室のレッスン風景をアップさせていただきます。

療育センターでも「ヨガ」のクラスはずいぶん定着してきました。

毎回,参加される方が増え,今では場所が取れないほどに毎回たくさんの方にご参加いただいています。



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私は長い期間,有酸素運動の要素を強く持つハタ・ヨガのダイナミックなクラスを指導してきました。

また,自らも過酷な練習を続け,強靭な筋力や更なる柔軟性を追求していく中で,体や心を酷使しすぎてしまったり,本来はとらわれるべきではないテクニックへの過剰な執着を起こすことも経験してきました。

その後,愛知医科大学の運動療育センターでメディカルヨーガを研究し,心身のバランスをとるために有益なヨーガメゾットや瞑想に取り組んでいます。

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この,写真のクラスは「美 ヨーガ」という30分のハタ・ヨガと瞑想を組み合わせたクラスです。

リラックスして行えるヨガポーズの根本を習得するとともに,日常のストレスから距離を置く習慣をつけるためにも,調心・調息・調身→心と呼吸と身体との関係性を感じ,ヨーガのポーズが「今ここを楽しむ」ことや「手放す」こと,「解放される」ことの練習につなげていきます。

自分のできる範囲で良い。

自分にとって「無理なく気持いところまで」とはどこまでなのか,自分自身を客観的に見つめる。

この時間は,ホンワカした優しい時間が流れています。




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