寒い日はお家の中で瞑想が気持ちがよい

会員さんから、「珍しい大根」頂きました。
何ともセクシーな・・・!
食べるのが勿体ないです。
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寒いですね。

昼過ぎまで家事仕事で追われていましたが、今は暖かい部屋でゆったり過ごしています。

邪魔にならない、ヒーリングミュージックを聴きながら、カーペットに座り眼を閉じます。

雄大な山をイメージしてどっしり座り、頭のてっぺんは、天に向かって伸びている。

そんな感覚を持ちながら座ると、骨盤も背筋も美しくスッと伸び、正しい姿勢になれます。

今ここに心を向け、呼吸に意識を置く。

自分を観察する時間は、頭の中を最適化する感じです。

頭の中に浮かんでくる思考は「仕事」

私は、ほとんど仕事の事を考えているんだな・・・・

呼吸に戻り、そしてまた「仕事」が心の中に浮かぶ。

また、呼吸に戻る。

繰り返しですが、客観的に自分を見つめる時間は、自分自身を観察できます。

リセットされた心は、過去に囚われず、未来への不安が軽減され、また明日から新しく出直せる勇気が湧いてきます。







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